自宅トレーニングで人気急上昇のぶるぶる振動マシン！なにが違うの？ | 自宅にいながら本格的なトレーニングを実現

ぶるぶる振動数はマシンによって異なります。振動回数が多ければ小刻みに筋肉へのアプローチが可能になりますが、レベル調整が可能、かつ最小～最大値の幅が大きいものを選べばご自身にあった自宅トレーニングができるでしょう。またモードを搭載したものであればレベル強弱などが変化するので飽きの来ないプログラムトレーニングが可能です。使い方がシンプル、かつ幅広いレベルの機能を備えたリモコン付きの振動マシンを選びましょう。

立って行うぶるぶる振動マシンが当たり前ですが、最近では椅子を取り付け、座りながらトレーニングができる振動マシンも出ました。揺れている本体に乗るのが不安な方も座ってできるので安心してスタートすることができます。座ることでバタ足や屈伸など合わせてできるので負荷をかけた幅の広いトレーニングが可能になります。振動マシンを選んで何種類くらいのトレーニングができるのか数えてみてもいいと思います。

トレーニングは続けるのが一番難しい・・・誰にでもぶつかる壁ですが、ワークアウトチャートを用意しているものを選べばいくつもトライできるので、付属でついているか確認しましょう。さらにYOUTUBEなどにワークアウトムービーを用意しているものもあります。振動マシンを購入するならそういった続けるための付加価値があるものを選びましょう。