一般的な腹筋ローラーの鍛え方はハンドルを握って前に出します。本来、お腹に力を入れながらお腹を利用して前に出し、腹筋を丸めるように引き戻す。
しかしながらほとんどの腹筋ローラーが1輪なのでバランスを取るために腕を使ってしまい、腹筋に力が入らなかったり、背中の筋肉を使用してしまいます。
さらに転がりすぎるので、体を支えきれず、倒れてしまいます。回数を続けることができず、体が熱くなって1回で終わってしまう人がほとんどです。
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